[tag]黒目川[/tag]沿いに下って、朝霞水門で折り返して、
20km。昨日の35kmで筋肉痛だが敢えて負荷をかける。
梅雨のはずなのに快晴で湿度も低い。気温は28℃ぐらいか。直射日光浴びてクラクラする。最後は案の定、熱バテ。

やるべき仕事はあるけれど、6月下旬から7月、8月と、忙殺が予定されているので、走れるときに走っておく。
そうでないと、夏以降のマラソンでタイムが向上しない。

走るのには他にも理由がある。

今夏は猛暑だという。夏の暑さに耐えられるように、身体を暑熱順化させる。高度順化と同様に、暑さに慣らす、夏用の身体に「衣替え」するということ。

体内時計がおかしくなっているので、夜は眠り、朝は目覚めて、という普通の生活リズムに戻すために。
[tag]睡眠不足[/tag]を解消するには、睡眠のリズムを元に戻す必要がある。
敢えて直射日光を浴びて、運動で負荷をかけて疲れることで、交感神経／副交感神経の切り替わりがはっきり出るようにする。
夜遅くまで起きて働くことは、ある程度まで意志でできるけど、その逆、充分に深く眠ることは意志ではできない。眠ろうと思っても目が冴えてしまうように。
こういうときは、身体のほうからリセットボタンを押せばいいのだと思う。

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新座の黒目川沿いに4kmほど走ってから北に折れて野火止台地に上がり、野火止用水沿いに西へ。八坂で多摩湖自転車道に合流、多摩湖を右回りに一周して、同じ道を戻る。毎度同じコース。35km弱？　それでも今年一番の暑さで5時間近くかかる。熱中症ギリギリだった。

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71.5kmの登山道を24時間以内に走り抜くレース。
13時にスタート。すぐに日が暮れて、夜中はヘッドランプを点けて山道を走る。

百鬼夜行。

翌朝ゴール予定……15時間以上は走ってます。
食料、2.5リットル程度の水は持参するのが条件。
雨天決行（雨降ってると泥だらけで滑って転んで・・・）。

かなりイカレテル感じのレースなので、そういうのが好きな方はぜひ、ご参加を。

（体力勝負でなんとかなるわけでもないのだが……最後はやっぱり「修羅場力」次第というか……今年で四回目の[tag]日本山岳耐久レース[/tag]なのだった）。

詳しくは以下。

日本山岳耐久レース オフィシャルサイト
第15回大会は、平成19年10月20日(土）、21日（日）に開催します。　
参加申込受付は6月1日より開始します。

制限時間24時間、全長71．5㎞。奥多摩主要峰全山を縦走する国内最高峰のトレイルランニングレースが、今年で第15回目を迎える「日本山岳耐久レース（長谷川恒男CUP）」です。

いつも通りの黒目川、坂道は7本に戻す。
不気味な月が追いかけてくる。朝方の地震を思い出した。
天変地異と文明と政治経済は常に連動するだろうが、オレには関係がない。
好きにするがいいさ。

夜間になってから走る。一昨日[tag]徹夜[/tag]したので調子悪いけど、途中から復活。
何事も「[tag]鍛え足りなきゃ鍛えるだけ[/tag]」だ。
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仕事が忙しいといっても、一週間に一回は10km以上走ろうと思う。モニタを見続けて背骨が曲がってしまう。
というか、心が曲がる。まっすぐがいつもいいわけじゃないけど、何かするときの演算速度が落ちる。余計な心配、余計な感情で、メモり領域が拘束されるから。
思い煩いを圧縮しておいたほうがいい（捨てることはできない、あらゆる記憶・感情は捨てられず堆積する）。

自分は（自分が生きている環境において最適化して生き延びていくために）シンプルで高速で強靱で快活であったほうがいいと思っている。でも放っておけば、重く憂鬱で再帰的なルーチンを抱える人になってしまう。

心も体重も重くなってきたら、走ったほうがいい。
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夜間になってから走る。今日は坂道を通らず、フラットな川沿いを走る。
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14km（20m坂ダッシュ7本含む）

夜になってから走る。昨日の疲労が残っているためかパワー出ず、坂ダッシュも坂駆け下りも50%ぐらいの力（当社比）。
バネもなく、ガタガタした走行なので、無理はせず。それでも後半は心肺機能が復活して少しラクになった。
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14km（20m坂ダッシュ7本含む）
ダッシュを6本から7本にする。5本でヘロヘロ。あとはおまけ。
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2007年5月、GW中に日帰りで。
今回は初心者もいたこともあり、短い距離で試走する。

西武線正丸峠駅から伊豆ヶ岳方面へ。小高山から上がって稜線に出てから、それなりにアップダウンのある稜線を北へ。
気温はちょうどよくて、涼しい。日差しも樹林に遮られている。来月になるともう暑いんだろうな……
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