先週、山登りで尾根をガンガン歩いて降りてきたのだけど、腰を痛めてしまった。直接の原因は、ウェストベルトの締めすぎ（珍しい？）。夏前に、椅子仕事が続いて腰が痛くなっていたのだけど、それが治らないまま、山に行って、荷物を担ぎ、悪化してしまった。トレーニング不足。
じんわりぃ、と腰が痛い。力が出ない。
ほんとは今日、埼玉の真ん中でやっている24時間襷リレーマラソンに出ようかと思っていたのだけど、仕事もあったし、腰も痛いし、諦めた。

（すいません　m(__)m　＞走るM会のみなさま）

次第によくなってきてはいるけど、今週は暑かったこともあり、まったく走っていない。
そろそろ走らないといけないな、と思う。体重が増えてきた。

2007年8月猛暑、沢に「涼」を求め、富士の見える静かな奥秩父の稜線を歩きました。

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遅い梅雨明けで、なんとなく夏の空にしては力がない。
はなはだ蒸し暑い、台風が九州に接近している。
そのため南風が入ってきている。
風？　風があれば走れるぞ（帆をあげるわけではないけれど）。

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こんなに涼しいのは珍しい。もったいないので、10km。腰の筋肉痛はまだとれない。原因は、「坂の駆け下り」。
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2007年7月28日(土)22時から10km。蒸し暑い、30℃近い。カラッとしておらず、梅雨はまだ明けてない。どうなっているのでしょう。
坂ダッシュは止めておこう。川越街道往復にする。
明日日曜は参院選挙で、夕方からは雨らしい。ともかく、走る地脚がまだ弱いので、地味に走って、強化していく。
少しはマシになってきたか？　なんか腰が痛いな。
汗がなかなか引かず、帰ってからシャワーを浴びて寝るものの、これまた熱さが引かずに、寝苦しい。寝不足だ……
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昨日の疲労で坂ダッシュは入れず。15km。
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気温は25℃以上あるけど、この時期には珍しく湿度が低い。風もある。
なので、坂ダッシュも入れて、陽が落ちてから走り出す。
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日曜、夜になってから走る。一週間走らないと、脚が萎えてるのがわかる。
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川沿いに、学生がうろうろして、たむろっている。夜中、出歩きたい季節なんだろう。暴走族ならぬ珍走団とも併走する。

今日は9km、坂×6回。寝不足で速度、パワーともになし。
気温も湿度も高いが、夜なので、それほどひどくはない。

7月からは忙しくなる、走る距離や時間は短くなるかもしれないが、こまめに走っていこう・・・

梅雨になったら、走るに走れない（走ろうと思えば走れるけど……）。
梅雨が明けたら、今度は暑くて走れない（走ったら走ったで、エライ熱い）。
梅雨になったら、仕事で忙しくなって走れない（走るどころではない）。

なので（気象庁が訂正しなくても）梅雨入り前に、走り込んでおく。
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