梅雨になったら、走るに走れない（走ろうと思えば走れるけど……）。
梅雨が明けたら、今度は暑くて走れない（走ったら走ったで、エライ熱い）。
梅雨になったら、仕事で忙しくなって走れない（走るどころではない）。

なので（気象庁が訂正しなくても）梅雨入り前に、走り込んでおく。

最近の練習は、１週間、集中的に負荷をかけて、次の一週間は休む、という方法になっている。
このほうが強くなっているように思える。
毎日、少しでも走るほうがよいという人もいるようで、このあたりは、個人差があるんだろうと思う。

（走れるだけマシという気もする。忙しいと一ヶ月走れないし、いまのうちだー）

土日に走って55km。
月は休み。
火・水・木と連続して走る。
火と木は坂ダッシュ6本。距離はそれぞれ9km。
水は10kmで坂ダッシュなし、平地でレースペース、全力で突っ走る。

一回に走る距離を、3〜5kmぐらい距離を伸ばしたい、前はそうだったんだけど、仕事が忙しくなってしまい、短くしている。

ウィークデーは21時から走ってる、夜とはいえ、暑くなってきた。
帰ってからまた仕事を続けている。……さすがに、眠い。

昨年に比べると、全体の強さが足りない。なんとなく不安定。距離でいうと20kmぐらいで急速に脚がへたってしまう感じ。
もっと長い距離を走って、インナーマッスル系を鍛えたいけど、時間はとれず。

今週はよく走った、来週は走るのは少し抑えよう。かなり疲労した。