いつものように夕暮れ、川沿いの歩道を走る。
復路は小雨が降ってきた。

金曜に10km。土曜は２Kmで左脚が痛くなり歩いて戻る。
10km走った翌日は同じ距離は走れない。
日曜夕方、畑で作業して、また走る（畑の話は別にする）。

左脚の膝下裏は若干の痛みや違和感はあるけれど、力をいれなければ走れる。
湿布をしてサポーターをする。左肩にも湿布を貼ったまま走る。
川沿いを走って戻る。８Km。

春山のダメージがまだ残っている。
早く、長時間走るのはまだ無理。
４月いっぱいはかかりそう。
腕のほうがよくなくて、まだ懸垂ができない。
これは夏までかかるかも。