焼岳と霞沢岳登山のダメージが大きい。

畑から公園まで往復、7km。
先週の雪の焼岳登山で、シェルントを踏み抜き落下、左足と左腕を打撲、それが一週間経っても治らず。
左足は打撲だけでなく、ふくらはぎの深い箇所の筋肉痛が残っていて、力を入れて走れない。
それでも、このまま放って動かさないとよくないと思い、走れるだけ走ろうと走り出す。
早くは走れないがゆっくりなら走れる。それで公園まで行く。
公園でいつもの筋トレ。懸垂は左腕が痛くて一回もできなかった。
しばらくは左足左腕の痛みが残るだろう。